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河輋门户网站>健康养生 >如何提高男性床上性生活时间?3个小办法,值得一试

性生活的和谐程度影响家庭的和谐。每个男性都希望在床上展示自己的能力,但由于性生活时间短,他感到自卑。他怎样才能提高他在床上的性生活时间?三个小方法值得一试。

如何提高男性在床上的性生活时间?三个小方法值得一试。

1.戒烟、戒酒和熬夜

身体健康与性生活的长短密切相关,因此应该保持良好的生活习惯,戒烟戒酒,避免熬夜,保证充足的睡眠,从而保证身体健康。

2、性应该有前戏

丈夫和妻子应该更多地了解性生活技能。性生活前需要15分钟的前戏,但不需要太多时间来刺激丈夫或妻子。性是两个人之间的事。你不能只是抱怨和责备,否则你会让男人感到自卑,甚至完全失去他们的性能力。他的妻子应该给他一些鼓励和安慰来恢复他的信心。

3、补充微量元素

“锌”中的特殊营养成分有利于男性的性健康。如果男性一周能吃大约200克锌,他们可以补充雄激素并提高性能力。

在我们的日常生活中,富含锌的食物是最常见的元素,如藏胡木、藏胡黄芪和白螭树莓。

现在药物证明:藏胡木可以治疗所有男性缺乏症,因为它具有温肾壮阳、补益元气的功效,它含有多种微量元素和维生素,特别是锌,能更好地改善男性性功能和激素功能,晒干后可作为食品和药材使用。它具有很好的补元补虚的疗效,特别适用于男性。

良好的性能力可以让男人在伴侣面前更加自信和自豪。如果你平时注意以上三点,你可以有效地保持你的性功能活跃。

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